Как нервы влияют на молоко

«Сгорело», «пропало» — так часто пишут о грудном молоке, которое якобы перестало вырабатываться у кормящей мамы в результате нервного перенапряжения. Да, действительно, бывает и такое: сильный испуг, болезнь или просто тяжелый стрессовый день — и грудь вдруг становится пустой и мягкой, как будто и не было никакого ГВ. «Молоко перегорело!» — кричат дружным хором бабушки, врачи и интернеты, отправляя маму в аптеку за смесью.

Поэтому вот вам сразу хорошая новость: даже если вы перенервничали и кажется, что молоко пропало навсегда — его еще можно вернуть в прежних объемах, и даже больше.

Для начала стоит вспомнить, откуда молоко вообще в груди берется. Сразу после того, как появляется на свет новый младенчик, в организме матери резко падает уровень прогестерона, а уровень пролактина, наоборот, взлетает. И пролактин этот начинает усиленно делать молоко для нового человека. Меж тем в гипоталамусе (в голове у нас есть такая железа) активно вырабатывается гормон окситоцин, который через какое-то время начинает это молоко выводить наружу по молочным протокам груди. Тогда мы говорим, что «молоко прибывает».

Гипоталамус, кстати — это такой центр управления полетами в эндокринной системе: туда поступают сигналы из центров, регулирующих деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой систем, там находятся центры голода, жажды, сна и бодрствования, регуляторы наших эмоций и поведения. Окситоцин тоже вырабатывается там на постоянной основе, регулируется гипофизом (еще одна железа в голове J) и выбрасывается в кровь в большом количестве, когда мы рожаем, кормим грудью, испытываем оргазм или даже просто душевно общаемся с приятными людьми.

Так что пока из женского организма не исчез гипоталамус, молоко, если уж оно было, насовсем пропасть не может. Однако такое явление как гипогалактия — снижение функции молочных желез — на самом деле встречается не так уж редко. Частный случай гипогалактии — резкое прекращение или снижение выработки молока у кормящей матери в результате физического или психического перенапряжения, или, как сейчас принято говорить, «от стресса».

В такой вот гипогалактии, когда молоко якобы пропадает от нервов, виноваты опять же гормоны. Гормон стресса адреналин — антагонист окситоцина, который, как мы помним, выводит наружу молоко, с любовью напродуцированное пролактином. Поэтому если кормящая мама испытывает сильную боль, потрясение или испуг, выработка окситоцина блокируется. Потому что в таких случаях организм справедливо решает, что сейчас не до кормлений, спасаться надо. И отток молока снижается или прекращается.

Как осуществить релактацию (восстановить отток молока)?

Логичным будет предположить, что когда уровень адреналина спадет, то уровень окситоцина естественным образом восстановится. Так что если в кормительной жизни вдруг случилась подобная неприятность, нужно вспомнить, что лактация, по большому счету — не более чем танцы гормонов. И если в окситоцине вдруг случились перебои — нужно создать благоприятные условия для его выработки, и все снова будет в порядке.

Что может повысить выработку окситоцина:

• Не-стресс. Ситуации бывают разные, конечно, и не всякий источник стресса можно убрать легко и быстро, но важно иметь в виду, что когда в голове прекращается ощущение тревоги и страха, организм воспримет это как сигнал, что можно возвращаться к делам житейским — например, к ГВ.
• Положительные эмоции — главный враг адреналина. Шоколадка, ванна с пеной, шопинг или даже уборка (вообще физическая активность) — все это снижает уровень адреналина в крови и высвобождает окситоцин. Ну и про секс забывать не будем 🙂
• Частые прикладывания ребенка к груди. Тут все понятно: стимуляция сосков кем угодно (ну и ребенком в большой степени) стимулирует выработку окситоцина. Частые, регулярные прикладывания помогают наладить лактацию даже у нерожавших женщин с приемными детьми — не такая уж редкая вещь, кстати (см. историю о кормлении ребенка приемной мамой). Сюда же относится и тактильное общение с ребенком в целом — всевозможные нежности, обнимашки и контакт «кожа-к-коже». Можно воспользоваться «методом кенгуру» (см. статью Kangaroo Care).
• Сцеживание свободной груди во время кормления малыша (руками или молокоотсосом), чтобы «разогнать» лактацию снова.

Вообще, восстановить лактацию в основном помогает комплекс методов под условным названием «гнездование» — собственно, то, чем занимаются свежеродившие женщины в традиционных обществах. А именно: закладываются вместе с новорожденным в берлогу из одеял и подушек и вплотную занимаются ГВ. Изолируются от домашних хлопот и любых источников стресса. Прикладывают ребенка к груди по каждому писку и зову сердца. Вкусно едят, пьют тепленький чай, в общем, всячески расслабляются. Понятно, что в современном мчащемся мире далеко не каждая мама может позволить себе такой курорт, но попытаться его имитировать все-таки можно.

Вот два примера успешной релактации, когда молоко в силу разных причин переставало вырабатываться, но после некоторых усилий кормящей мамы ГВ полностью восстановилось:

Лариса, мама Дани, 14 месяцев (релактация в 6 месяцев, ГВ продолжается):

«Когда я кормила уже второго ребенка (первого я кормила 2 года 10 месяцев), в его полгода в моей семье случилось несчастье — близкий человек попал в реанимацию. Мне приходилось оставлять малыша, чтобы ездить в больницу. Во взрослую реанимацию, увы, с грудным ребенком не пускают, а возить его с собой, чтобы кто-то сидел с ним в холле, я перестала после того, как через неделю таких приключений он выдал зеленые сопли и температуру. Прикорм мы только начали вводить, поэтому приходилось сцеживаться. С молоком у меня проблем не было никогда — дети набирали по 2 кг в первый месяц, всегда были пухлыми, и вообще не производили впечатление недоедающих, поэтому когда я первый раз просидела с хорошим электрическим молокоотсосом 25 минут и нацедила всего 15 мл молока — я очень удивилась. Пошла искать информацию — как увеличить количество сцеженного, интуитивно догадалась сцеживать одну грудь тогда, когда другой кормлю — и вуаля, за 2 минуты от начала кормления у меня была полная бутылка: 180 мл! Вот так я на себе ощутила эффект стресса, и ведь если бы я не была давно и активно кормящей, наверное, так и решила бы, что от стресса пропало молоко. Никуда оно не пропадало — просто из-за адреналина оно плохо отделялось, что и доказало сцеживание во время кормления грудью»

Инна, мама Владика 2 г. 11 мес. (релактация в 2 года ребенка, ГВ продолжается):

«Когда моему ребенку было 2 года, я решила исполнить свой гражданский долг и пойти наблюдателем на выборы. Наблюдать на выборах — занятие не очень благодарное, комиссии наблюдателей не любят, стараются при любом удобном случае от них избавиться. Избирательный участок открывается в 8 утра, закрывается для голосующих в 8 вечера, и только после этого комиссия начинает считать бюллетени. По опыту других наблюдателей, весь процесс в лучшем случае заканчивается в 12 ночи, мог и затянуться до 3-5 утра, и даже до 8 утра следующего дня! Я честно настраивалась примерно на 3 часа утра, и меня очень беспокоило — что будет с грудью, ведь в обычной жизни у меня грудь «разбухала» где-то через 6-8 часов некормления, и было несколько дискомфортно. Я уже продумывала варианты сцеживаться в туалете… Каково же было мое удивление, когда я пришла домой в полвторого ночи с абсолютно мягкой грудью! Адреналин, которого было море, так эффективно блокировал выработку окситоцина, что я вообще забыла о том, что я кого-то кормлю 🙂 Однако, прошло уже 11 месяцев — наше ГВ еще в полном разгаре, и молоко никуда не пропало».

Важный момент: пока мама с малышом совместно восстанавливают ГВ и избавляются от вредных стрессов, в отсутствие молока ребенок должен как-то питаться. Если малыш явно голодный и без докорма смесью не обойтись, по возможности стоит избегать кормления из бутылочки — после удобной и ненапряжной в эксплуатации соски малыш может отказаться добывать молоко из груди. Можно воспользоваться обычной ложечкой или посмотреть системы докорма (SNS).

Автор статьи: Екатерина Цывылева

В период грудного вскармливания у молодой мамы достаточно поводов для переживаний – хватает ли крохе молока? Как понять, правильно ли ребенок прикладывается к груди? Как помочь новорожденному справиться с коликами? На фоне постоянных волнений многие женщины отмечают резкое уменьшение лактации, поэтому рассмотрим к чему может привести стресс у кормящей мамы и пропадет ли молоко?

Количество молока в материнской груди и процесс лактации в общем напрямую зависит от двух гормонов — пролактина и окситоцина. Продуцирование пролактина начинается у женщины в момент рождения плаценты и на этот процесс невозможно как-то сознательно повлиять своими негативными эмоциями или стрессом. Главной задачей гормона пролактина является стимуляция клеток молочной железы производить молоко. Гормон окситоцин тоже играет важную роль в лактации – он ответственный за сокращение гладких мышечных волокон и в момент сосания груди ребенком именно этот гормон выбрасывает молоко в млечные протоки. Как только малыш прикладывается к груди и раздражает сосок, в головной мозг матери подается сигнал и начинает активно вырабатываться окситоцин.

Антагонистом окситоцина является гормон стресса – адреналин. При сильном переживании и волнении в кровь женщины выбрасывается порция адреналина, который почти полностью блокирует выработку окситоцина. В результате этого ребенок даже при сосании груди не получает достаточное количество молока, пока мама не успокоится. Таким образом, молоко в груди есть, но из-за блокировки «выталкивающего» гормона оно не поступает в млечные протоки и матери может показаться, что лактация уменьшилась.

Влияет ли стресс на лактацию? Пропадает ли молоко после?

При постоянных переживаниях и уходе за грудничком молодую маму интересует вопрос – влияет ли стресс на лактацию и не пропадает ли молоко после? Сам по себе процесс блокировки адреналином окситоцина не отражается негативно на процессе выработки молока и как только женщина успокоится, малыш снова сможет без проблем получать еду из груди. В том случае, если молодая мама постоянно подвержена стрессам и у нее регулярно выбрасывается адреналин в кровь, лактация, действительно может уменьшиться. Это еще связано с тем, что ребенок в недостаточном количестве стимулирует сосок, а когда кроха плачет и мама думает, что он голоден, ей гораздо проще и спокойнее дать ребенку бутылочку со смесью.

«Даже в моменты резкого уменьшения молока, продолжайте чаще прикладывать малыша к груди, таким образом, вы скорее наладите лактацию, чем если просто дадите смесь ребенку»

консультант по грудному вскармливанию, профессиональная доула Оксана Прохненко

Попадает ли гормон стресса в грудное молоко (грудничку)?

Еще наши бабушки говорили, что если мать все время нервничает, ребенок тоже будет неспокойным – так ли это на самом деле и попадает ли гормон стресса через грудное молоко грудничку?

В моменты, когда ребенок не может получить молоко из груди, он начинает плакать, соответственно усиливается и волнение матери, что провоцирует очередную дозу выброса гормона адреналина. Беспокойство грудничка обусловлено тем, что он голоден и при этом не может высосать положенную порцию молока и с попаданием в его организм гормона стресса плач никак не связан.

Советы. Как успокоиться кормящей маме и сохранить ГВ

Для того чтобы наладить лактацию и успешно кормить ребенка до года молодой маме нужно научиться бороться со стрессом и максимально оградить себя от волнений. Ниже приведены советы, как успокоиться кормящей маме и сохранить ГВ:

1. Больше отдыхайте – когда малыш засыпает, прилягте вместе с ним, а домашние дела подождут.
2. Соблюдайте питьевой режим – если в первые сутки после родов рекомендуется ограничить употребление жидкости, то с приходом молока нужно пить не менее 1-1,5 л в сутки.
3. Проводите больше времени на свежем воздухе – кислород улучшает работу нервной системы и налаживает сон (не только мамы, а и ребенка).
4. Перед кормлением выпивайте чашку теплого чая – это расслабляет и усиливает приток молока.

Часто, переволновавшись, кормящие мамы отмечают, что молока в груди стало меньше. Значит ли это, что оно уходит и грудное вскармливание под угрозой? Как исправить ситуацию и сохранить кормление грудью?

Если кормящая мама испытывает негативные эмоции, страх, переживание, стресс, грудь перестает наполняться, ребенок капризничает, просить грудь чаще, плачет. Мысли в такой ситуации о том, что из-за стресса молоко в груди пропало. Давайте разберемся, как именно стресс влияет на лактацию и что с этим можно сделать.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
4 ВАЖНЫХ ПРИЧИНЫ КОРМИТЬ РЕБЕНКА ГРУДЬЮ

Влияние гормонов

Почему у кормящей мамы во время стресса молоко в груди “пропадает” и что происходит на физиологическом уровне в этот момент? За процесс лактации отвечают два гормона: пролактин и окситоцин. Пролактин ответственен за выработку молока, а окситоцин за выталкивание молока из груди, чтобы крохе было легче его добывать. Когда мама нервничает, в организме появляется еще один гормон адреналин, взаимный антагонист окситоцина. То есть они снижают действие друг друга. И это обосновано эволюционно.
Когда женщины жили в джунглях и с малышом на руках убегали от тигра, их организм так же, как и наш сегодня, выделял адреналин, но тогда он был нужен, чтобы ноги бежали быстрее, а руки держали малыша крепче. А еще адреналин нужен был для того, чтобы снизить окситоцин, чтобы молочко не выделялось и не капало и тигр по запаху не нашел маму и ребенка. Лишь прибежав в безопасную пещеру, мать могла расслабиться, успокоиться и покормить малыша. Гормон адреналин снижался, а окситоцин повышался. Во всем этом процессе пролактин, отвечающий за количество молока, не участвует. То есть даже в состоянии стресса количество молока в груди прежнее! Просто малышу его сложнее достать, поскольку гормон окситоцин ему в этом не помогает.
Мама на самом деле может почувствовать, что грудь стала мягче и молока льется меньше. Какие ошибки чаще всего допускают кормящие мамы во время стресса, которые влияют на лактацию?

Докорм смесью

Неправильные действия при снижении окситоцинового рефлекса. Повторим: молока на самом деле не стало меньше, оно никуда не исчезло, малышу просто становится сложнее добыть молоко из груди. Если он начинает сильно плакать и протестовать, мама порой поддается на уговоры и дает искусственную смесь. А это может сыграть свою негативную роль в снижении количества молока. Ведь, как вы помните, спрос рождает предложение, то есть, чем чаще кроху прикладывать к груди, тем больше молока будет вырабатываться.

Уменьшение кормлений

Для человека совершенно естественно, находясь в стрессе, уходить в свои переживания, мысли, словно отключаться от внешнего мира. Кормящие мамы не исключение. Они тоже могут уйти глубже в себя и начать реагировать на малыша, только когда он уже плачет, пропуская при этом более ранние сигналы готовности покушать. Плюс коротких прикладываний “между делом” становится меньше. А значит, и малыш за день начинает съедать меньше молока.

Мало внимания ребенку

Мама меньше сосредоточена на ре­бенке. Наши мысли и эмоции тесно связаны с гормонами. А лактация это полностью гормональный процесс. Чем мама больше “отключена” от малыша, тем меньше сигналов получает мозг о том, что малыш тут, его надо кормить и полноценно ухаживать за ним. Поэтому, как бы ни было тяжело, старайтесь немного отгородиться от внешнего мира с его потоком информации, событий и новостей.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
КОРМЛЕНИЕ ГРУДЬЮ: КАК ОТУЧИТЬ РЕБЕНКА КУСАТЬСЯ?
ГРУДНОЕ МОЛОКО: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ НАЛИЧИЕ ИНФЕКЦИЙ?