Когда нервы на пределе картинки

Все мы люди разные, кто-то переживает свои неудачи легко и просто, кто-то глубоко переживает это в себе, иногда нервная система может давать сбои, которые могут сказываться как на повседневных и бытовых делах, так и на функционале организма в целом, иногда человек настолько привыкает к стрессу, что даже не замечает его проявлений. Когда стоит понимать, что организма вам говорит о том, что стоило бы отдохнуть и привести нервишки в порядок — рассмотрим, как неочевидные симптомы, так и явные.

изображение с сайта Яндекс картинки — доступ свободный

Кто чаще всего подвержен неврологическим проявлениям и стрессу:

• люди с синдромом отличника, с повышенной ответственностью
• меланхоличный, тревожный тип личности
• трудоголики
• люди с хроническими заболеваниями
• люди с проблемами в семье
• люди которые ждут каких — то массовых событий: публичные выступления, свадьба, повышения на работе, развод и т.п. Да, не всегда причиной нервных переживаний могут служить отрицательные события, в результате чего после длительного стресса может наступать «откат» в виде нервных срывов, депрессивных состояний и т.п.

Проявления, которые могут говорить о том что вашей нервной системе требуется разгрузка:

Иногда организм может среагировать раньше, чем ваша нервная система на длительное напряжение и стресс, это может проявляться в виде:

• учащенного сердцебиения
• скачков давления
• нехватки воздуха
• головокружения, головные боли, тошнота
• нарушения пищеварения
• пониженный аппетит или наоборот заедание стресса
• тремор рук (лёгкую тряску рук иногда можно и не заметить)
• иногда особенно вечером человека может одолевать лёгкая дрожь

Иногда, в больницах/поликлиниках при диагностике систем ничего не обнаруживается и врач просто ставит вам диагноз ВСД (хотя ни коим образом назвать ВСД болезнью нельзя, это симптомокомплекс вызванный какой-то причиной), симптомы обычно проходят, как только восстановится нервная система и уйдёт напряжение.

Другие проявления:

• нарушение памяти — длительное напряжение нервной системы, большое количество умственных нагрузок (например, на учёбе или работе) может стать причиной ухудшения памяти, обычно восстанавливается после отдыха
• бессонница
• сонливость, постоянная усталость
• рассеянность, сумбур в голове, невозможность сосредоточиться на каком-либо деле, иногда человек не может работать
• раздражительность, вы не можете контролировать свои эмоции
• плаксивость
• беспричинный страх, паника
• длительный сон (так организм защищает вас от длительного стресса)
• может меняться характер например человек может стать более придирчивым

Не стоит доводить организм до нервных срывов, ничем хорошим это не заканчивается, как для вашего организма, так и для самой нервной системы. Если прислушиваться к организму, можно во время распознать признаки, того что ваша нервная система достигла своего предела и скоро будет срыв — обеспокойтесь о себе заранее, дайте себе отдых, расслабьтесь и выделите себе время (например 1-2 часа в день):

• постарайтесь исключить раздражитель
• займитесь спортом, йогой или медитацией
• попробуйте дыхательные упражнения
• займитесь любимым делом, хобби обычно помогает отвлечься от дурного

Интересный тест на проверку нервной системы придумал Китаока Акиоши, подробнее про этот тест и его результаты я писла тут — переходите по ссылке и проходите тест)