Люди со стальными нервами
Содержание статьи
Стальные нервы. Как их обрести?
Источник Яндекс.Картинки
Часто проблема нашей жизни не в обстоятельствах, а в том, как мы к ним относимся. Принимая все близко к сердцу, искренне переживая и волнуясь, мы буквально рвем свою душу на части. В итоге годам к 40 при полном физическом здоровье морально мы чувствуем себя развалинами. А потом начинают появляться и болезни тела, как следствие сгубленных нервов. Как же сделать себя суперчеловеком и реагировать на жизнь спокойно? Для стальных нервов есть свои законы и правила.
1.Питание
Для крепкой нервной системы нужны витамины группы B и белок. Поэтому мясоеды в выигрыше. И, наверное, многие замечали, что некоторые вегетарианцы очень нервные.
Врачи рекомендуют принимать витамины всем, кто совсем не ест мясо, рыбу, птицу и яйца или кушает, но редко. Даже 2-4 недели курса вас удивят. Вы начнете спокойно реагировать на проблемы, будете меньше расстраиваться и быстрее успокаиваться, нормализуется сон.
2. Сон
Это мега важное правило — высыпаться. Первое время советую спать столько, сколько влезет и насколько есть возможности. Отбросьте все дела, которые можно отбросить. И каждую свободную минуту отложите для полноценного сна. После того, как вы восполните недостаток отдыха, можно ввести режим с 8 часовым сном или меньше.
Многие жертвуют сном, чтобы сделать больше дел. Однако при хроническом недосыпе снижается концентрация внимания и скорость реакции, поэтому вы делаете все медленнее и долго соображаете. В результате постоянно хочется спать, время утекает сквозь пальцы, а ничего толком не делается.
Источник Яндекс.Картинки
3.Физическая активность
Необязательно потеть в спортзале часами, для укрепления нервной системы подойдут регулярные пробежки, прогулки, скандинавская ходьба, плавание, танцы, или обычная утренняя зарядка.
Физические упражнения помогают снять напряжение и тяжелые мысли, делают человека спокойным и сконцентрированным, повышают выработку гормонов радости.
4. Отказ от стимуляторов
Крепкий чай и кофе, сигареты, алкоголь, энергетики заставляют наши нервы работать на износ. Поэтому со временем вместо бодрости и хорошего настроения человек получает агрессивность, раздражительность, усталость. И доза требуется все больше и больше. Всеми этими веществами, кроме никотина, можно пользоваться в меру, тогда это не навредит, а даже поможет.
Источник Яндекс.Картинки
5. Отдых от людей
Примерно раз в неделю на пару часов нужно оставаться наедине с собой. Помолчать, подумать и отдохнуть. Хорошо, если это происходит на природе, на свежем воздухе, и сочетается с физической активностью. Такие сеансы действуют на нервную систему, как медитация.
6. Расслабление
Что напрягает наше тело, мышцы? Нервные окончания. И когда тело зажато, а зажато оно у большинства людей, то и нервная система работает на максимуме постоянно. Такие люди не высыпаются даже через 10-12 часов сна, постоянно чувствуют себя уставшими и раздражительными.
Чтобы понять это, хотя бы раз сходите к профессиональному массажисту. Он уберет напряжение в теле, и вы наконец-то поймете, что такое расслабляться по-настоящему. Кстати, когда у человека есть зажимы в теле, то сначала массаж для него кажется очень болезненным.
Источник Яндекс.Картинки
7. Отказ от лишней ответственности
Постоянный контроль ситуации, следить за всем вокруг, ведь ни на кого нельзя надеяться. Мало того, что всех близких вы сажаете себе на шею и делаете безответственными, так и нервы свои губите.
Позвольте детям, супругам, родителям, друзьям и коллегам самостоятельно проживать свою жизнь, делать свои дела пусть и не так, как вы считаете правильным. Отвечайте только за свои обязанности.
8. День безумства
Один или два раза за месяц выделяйте день для веселья. В этот день, а скорее вечер, можно делать все, что вы обычно не делаете. Танцевать, пить алкоголь, петь песни, прыгать с парашютом, все на что хватает вашей фантазии.
Чтобы день безумства удался нужно соблюдать 2 основных правила:
- Времяпровождение должно кардинально отличаться от обычной жизни;
- То, что вы делаете должно вызывать положительные и бурные эмоции.
Такие вещи позволяют расслабиться, переключиться, взбодриться. После проблемы воспринимаются проще, и решения находятся быстрее.
Если на безумства вас не тянет, то можно заменить такие дни на дни творчества. Рисование, вышивание, музыка — все, что доставляет удовольствие и позволяет выразить себя.
Кадр из фильма «Эйс Вентура»
9. Никакого воздержания
Отсутствие интимных отношений очень сильно влияет на психическое состояние человека. Длительное воздержание приводит к вспышкам агрессии и злобы, отсутствию концентрации и слабым нервишкам.
Как сказал бы экстрасенс, «скапливается сексуальная энергия», а ученые объясняют это повышенным уровнем определенных гормонов, которые снижаются при сексуальной разрядке.
10. Меньше плохого, больше хорошего
Некоторые негативные вещи мы сами способны убрать или заменить на позитивные. Посмотрите комедию вместо новостей, не слушайте нытиков и сплетников, носите яркие и красивые вещи, улыбайтесь, поднимайте настроение окружающим.
Спокойный и счастливый человек менее подвержен стрессу, проще относится к проблемам и легко с ними справляется. А длительные негативные переживания, даже искусственные (фильмы, передачи, проблемы посторонних людей) приводят к депрессии, в которой нервы, как говорится, «ни к черту».
Источник Яндекс.Картинки
Заключение
Крепкие нервы залог счастливой жизни. Человек, который часто переживает, тревожится, делает из мухи слона. То есть он делает жизненные проблемы больше и сильнее, чем есть на самом деле. Берегите свои нервы, и будет вам счастье.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайк, делитесь публикациями с друзьями. Таким образом вы поддерживаете автора и благодарите за его труд. Спасибо за понимание. И, конечно, пишите свои мнения в комментариях.
Источник
Железные люди: знаки зодиака со стальными нервами
В любых ситуациях каждый человек себя по-особенному. На поведение в различных обстоятельствах влияют характер и личностные качества, большинство которых люди получают при рождении. Оказывается, есть 5 знаков зодиака, который обладают недюжинным терпением. Это —Скорпион, Дева, Весы, Козерог и Телец.
Их стальные нервы помогают в любых ситуациях оставаться в спокойном и уравновешенном состоянии. Некоторым знакам такое поведение даётся нелегко и требует энергетического восстановления. Однако это не мешает им всегда оставаться на высоте и находить выход в самых сложных и неприятных ситуациях.
Скорпион
Обаятельный и харизматичный Скорпион всегда привлекает внимание к своей персоне. Он обладает природным магнетизмом и часто находится в окружении множества людей. Однако истинные чувства и эмоции человека, рожденного под этим знаком зодиака, могут узнать лишь самые близкие.
Скорпионы обладают природной проницательностью. Они любят и уважают окружающих, и даже готовы доверить им свои некоторые секреты. Но при любой попытке манипуляции и или обмана они тут же пресекут эту возможность. Они легко распознают даже самую изысканную и завуалированную ложь, ведь никогда не теряют бдительности даже при общении с близкими людьми.
Их характер от рождения достаточно сильный и закаленный, поэтому им совсем несложно оставаться всегда хладнокровными и расчётливыми. Если кто-то попытается ему навредить, Скорпион придумает сразу несколько вариантов для мести.
Он не будет биться в истерике и впадать в депрессию, а просто быстро найдет выход даже из самой безвыходной ситуации. С возрастом они становятся еще жестче и недоверчивее, ведь их жизненный опыт подсказывает, что доверять нельзя даже тем, кто рядом. Скорпион никогда не опускает руки и уверенно движется к своей цели. Выражение: «человек с железными нервами» — это про него.
Дева
Милую, очаровательную и терпеливую Деву сложно представить в списке людей с самым сильным характером. Однако именно этот знак лучше других умеет все держать под контролем. Стальные нервы помогают Девам в решении любых вопросов.
Они не расстраиваются по любому поводу, не выходят из себя и продолжают оставаться спокойными даже в сложных обстоятельствах. Природное терпение помогает им в реализации самых смелых планов. Они легко поднимаются по карьерной лестнице, не реагируют на злопыхателей, а просто занимаются своим делом.
Черты характера, которые помогают Девам всегда находиться на высоте:
- усидчивость;
- трудолюбие;
- терпение;
- умение держать эмоции под контролем;
- железная выдержка;
- умение приспособиться к любой ситуации и извлечь свою выгоду.
Дева помнить не прощает обид, но вряд ли будет строить планы для мести. Они выше этих грязных разборок и очень ценят душевный покой. Дева просто не подпускает близко тех людей, которые могут им навредить.
В отличие от Скорпионов, Девам нужно время для восстановления энергии. Вернуть душевное равновесие им помогают занятия, требующие усидчивости и терпения. После сеанса релакса и работы они вновь готовы столкнуться с любыми сложностями.
Весы
В список самых стрессоустойчивых знаков входят люди, рожденные под знаком Весы. Их отличает врождённое чувство справедливости и уверенности в своих силах. Люди этого знака зодиака никогда не отчаиваются и редко оказываются в стрессовых ситуациях. Однако даже в них они всегда сумеют найти спокойный выход.
В отличие от других представителей зодиакального круга, они еще с рождения получили крепкую нервную систему. Невозмутимость часто прячет нерешительность и некоторые сомнения, поэтому они намеренно стараются избегать любых конфликтных ситуаций.
Они привыкли к спокойной и размеренной жизни, поэтому стараются все делать в соответствии со своими личными планами. Для комфортной и счастливой жизни им нужен покой, гармония и равновесие. Стальные нервы помогают Весам абстрагироваться от внешних раздражителей и наслаждаться только тем, кто им действительно интересно.
Козерог
Многие считают Козерогов людьми без эмоций. На самом деле это не совсем соответствует истине. Оказывается, они просто от рождения получили по-настоящему железные нервы и природную защиту от внешних раздражителей. Они умеют сдерживать себя в любой ситуации, несмотря на старания недругов.
Вывести из себя Козерога можно только в экстремальной ситуации. Но даже в таком случае они сумеют сохранить спокойствие и хладнокровность. Они могут принимать взвешенные решения даже на краю пропасти, за что нередко получают славу бессердечных и равнодушных.
Телец
Люди, рожденные под знаком Тельца, получили звезд крепкое здоровье и эмоциональную стабильность. Они замкнуты и редко демонстрируют свои чувства окружающим, не жалуются и не просят о помощи. Астрологи считают, что стальными нервами Тельца наградили звезды, покровительствовавшие в момент его рождения.
Благодаря такому характеру, они легко добиваются поставленных целей. В любой ситуации они найдут рациональный выход, ведь они принадлежат не эмоциональному, а материальному миру. В некоторых случаях Телец может выйти из себя, но вспышки гнева настолько кратковременные, что их можно даже не заметить.
Заключение
- По мнению астрологов, самыми крепкими нервами обладают 5 знаков зодиака. Их представители могут держать себя в руках, легко переносят стресс и не подвержены депрессии.
- Железной выдержкой обладают Телец и Козерог. Их стальным нервам могут позавидовать другие представители зодиакального круга. Природа наделила их способностью управлять эмоциями и держать все под контролем.
- У Весов хорошая выдержка, которая больше связана с их нерешительностью. Они спокойны, но вряд ли смогут по соперничать со Скорпионами.
- Самые крепкие нервы у Дев и Скорпионов. Эти знаки считаются наиболее уравновешенными и стабильными. Умение управлять эмоциями и врождённое терпение помогают им находить решение практически в любой, даже очень сложной, ситуации.
При использовании материалов thebestvideo.ru необходима ссылка на источник.
Источник
Железные нервы. 15 способов обрести стальные нервы
Дать отпор негодяям, блестяще сдать экзамены, пройти собеседование, выступить перед большой аудиторией, защитить свои интересы в словесном противостоянии или познакомиться с красивой девушкой. Для всего этого нужна непоколебимая уверенность и железные нервы.
Тебя всегда восхищали герои боевиков, которые в любой ситуации оставались невозмутимыми и уверенными? На работе, карьере, делах, дружбе и отношениях с девушками хладнокровные люди всегда находятся на гребне успеха. Они четко делают и говорят правильные вещи, а не предпринимают хаотические действия. Победитель в жизни – это хладнокровный тип со стальными яйцами, железными нервами и непоколебимой выдержкой.
Выдержанные, уравновешенные люди всегда находятся на гребне успеха. Почему так? Они не поддаются эмоциям, а хладнокровно принимают взвешенные решения и обдуманные действия. В результате из 10 вариантов они выбирают самый оптимальный. Но если ты делаешь правильные вещи, то жизни двигается в гору, а не приходит в упадок.
Иметь устойчивую психику – это здорово, но как это делать, если проблемы с нервами, волнением и раздраженностью? Как обрести железные нервы, чтобы в любой обстановке контролировать происходящее?
James Barr , Unsplash
Как иметь железные нервы?
1. Наладь питание для нервов
Отсутствие хладнокровия может лежать в недостатке витаминов. Для полноценной работы организма и крепких нервов нужно сбалансировать питание. Важно принимать витамины B1, B5, B6, C, E, а также Ca, Mg, Cu, P. Больше фруктов, птицы, рыбы, мяса, яиц. Перейдя на более здоровое питание, можно обнаружить снижение раздражения, более хорошее настроение и стальное хладнокровие.
2. Не бойся поражений
Сложно иметь стальные нервы, когда твоя жизнь, карьера или отношения рушатся. Как можно сохранять равнодушие или хладнокровие в такие моменты? Всегда хочется послать советчиков куда подальше, которые советуют мыслить и действовать спокойно. В такие моменты надо не бояться поражения, а принять его. Всегда подумай над тем, что ты можешь потерять и смирись с этим. У японцев есть такая мудрая фраза: «Живет так, словно умер». Это говорят про человека, который достиг мастерства в познании жизни. Он ничего не боится, ведь уже мысленно принял поражение. Так можно научиться стальному хладнокровию.
3. Займись спортом для лучшей выдержки
Хочешь иметь железные нервы, словно герой боевиков? Секрет сильных людей в спорте и активном образе жизни. Спорт делает не только красивее, спортивнее, сильнее, энергичнее. Спорт прибавляет нам уверенности, даже если мы только начали тренироваться. Любой вид спорта хорошо скажется на физической форме, самочувствии и характере. Бег, плавание, тренажерный зал, зарядка или единоборства тебе в помощь.
Karsten Winegeart , Unsplash
4. Не сопротивляйся переменам
«Се ля ви» (C’est La Vie) – повторяют свою любимую поговорку французы. Это переводится «такова жизнь», что очень хорошо замечает ее особенность. Как сохранять выдержку, если все идет совсем не так, как планировал? Железные нервы могут не выдержать резких поворотов реальной жизни. Хочется иметь контроль над своей судьбой, но такова жизнь. Не сопротивляйся переменам, а научись принимать их и использовать их в своих целях. Лови попутный ветер и волну, а не сопротивляйся им. Это бесполезно.
5. Начни высыпаться и отдыхать
Недостаток полноценного сна и отдыха приводит к постепенному истощению организма. Когда человек невыспавшийся и уставший, то его все раздражает. Сложно сохранять выдержку, когда на нее нет сил. Не жертвуй сном, чтобы сделать все дела. Лучше убери все лишние дела, социальные сети и прочую ерунду, но сон оставь. Оставь в своем распорядке дня сон не менее 7-8 часов.
Zohre Nemati , Unsplash
6. Находи время на себя
Почему у тебя нет спокойствия и уверенности? Ты слишком втянулся в бытовуху, что нервы ни к черту, а уверенности никакой. В любой день уделяй время самому себе. Остановись на мгновение и уединись вдали от суеты. Удобно устройся в кабинете, на диване, в ванной, на природе. Отдохни, помечтай и подумай о чем-угодно. Такой небольшой сеанс самотерапии хорошо скажется на настроении и душевном спокойствии.
7. Уделяй время отношениям
Проблемы в личной жизни приводят к вечному недовольству и слабым нервишкам. Реши проблему отсутствия личной жизни или отремонтируй существующие взаимоотношения. Любовь и отношения помогают наладить спокойствие в душе, а близость тел снимает напряжение. Хорошие и крепкие отношения ведут к стальным нервам в повседневной жизни.
Mahdi Chaghari , Unsplash
8. Ограничивай негатив
Почему у тебя проблемы с нервами и хладнокровием? Этот мир не жалеет тебя, а ты не привык уворачиваться от проблем и негатива. Меньше отрицательных новостей, разговоров, людей и проблем. Меньше общайся с отрицательными персонажами в твоей жизни, а наполняй ее более позитивными и веселыми. Не смотри новости и разную чушь в интернете, которые только забивают твои мысли негативом.
9. Выбирай эгоизм
Иногда в жизни следует перестать нервничать и суетится из-за желаний других людей. Здоровый эгоизм позволит отстаивать свои интересы с чистой совестью и спокойствием. В сложных ситуациях «я или он» выбирай только себя. Твои интересы выше чужих, а значит будь уверен в себе.
10. Откажись от лишней ответственности
Наши нервы подрывает вечная ответственность за все происходящее. Сними с себя ответственность за других людей и ситуации, которые тебе неподконтрольны. Говори «нет» людям, которые пытаются тебя использовать в своих целях.
11. Относись к жизни с иронией
Немного пофигизма не помешает даже в серьезных делах. Относись к жизни с некоторой долей иронии. Быть слишком серьезным, принимать близко к сердцу и переживать? Жизнь слишком коротка, чтобы заморачиваться на всем этом. Тонкое искусство пофигизма спасет тебя в сложные моменты. Учись наплевать на все, включая неприятности.
Iisboa Ind , Unsplash
12. Откажись и снизь влияние вредных привычек
Спрашиваешь откуда у тебя изнеможение, усталость и раздражительность? Нервишки пошаливают не просто так. Крепкое кофе, энергетики, сигареты, алкоголь выматывают наши нервы, истощая их. Для стальных нервов требуется если не отказаться, то снизить их потребление. Все нужно потреблять в меру, а от самого вредного лучше избавиться.
13. Не копи негатив и проблемы
Часто психологические проблемы накапливаются из-за того, что мы себя вечно копим раздражение, гнев и другие эмоции в себе. Это все приводит к неожиданным вспышкам агрессии, злобы, истерики. Хочешь иметь крепкие нервы? Находи возможность выпускать пар и негатив. Это можно делать с помощью беседы с близкими, активного образа жизни, спорта или тщательного анализа ситуации. Оставь все прошлые проблемы в прошлом, чтобы жить в настоящей жизни.
14. Импровизируй и будь гибче
Быть хладнокровным и иметь стальные нервы можно даже в те моменты, когда жизнь поворачивается задом. Для этого следует быть немного свободнее и гибче. Ты не супергерой, который может сломить весь мир. Отпусти ситуацию в свободный полет, а сам импровизируй. Время покажет, куда вынесет тебя ситуация, а жечь нервы напрасно – это пустая трата сил.
Alex Block , Unsplash
15. Оттягивайся и отрывайся
Когда ты все время работаешь, занят и крутишься, то напряжен. В такие моменты груз ответственности слишком давит на нервы и самочувствие. Хорошо поработал – хорошо отдохни. Для разгрузки устраивай в выходные и свободное время промежутки отдыха. В это время веселись, отдыхай, развлекайся, оттягивайся, отрывайся, танцуй, пой и делай все, что душе угодно. Это поможет переключиться и сбросить эмоциональный негатив, что улучшит психологическое состояние.
Данные методы позволят укрепить нервы, сохранять твердую выдержку в сложные моменты и иметь железные нервы по жизни. Будь победителем в жизни с это хладнокровным видом, стальными яйцами и железными нервами. Победителю достается все.
Источник