Нервы при курении в

От никотина страдает интеллект человека, многим без сигареты становятся не под силу умственные задачи, снижается память, ослабевает логическое мышление. Действуя на ЦНС как наркотик, никотин делает человека полностью зависимым от вредной привычки.

Нервная система человека – сложная структура, обеспечивающая правильное функционирование всего организма. Основной её функцией является получение и обработка информации, поступающей из внешнего мира и изнутри организма, передача информации о состоянии организма в мозг, координация произвольных движений тела, регулировка его непроизвольных функций – дыхания, пищеварения, сердцебиения, поддержания температуры тела и прочих. Учитывая все это, можно себе представить, как сильно влияет никотин и курение на нервную систему человека.

Анатомически нервная система человека разделяется на центральную и периферическую нервные системы – ЦНС и ПНС. Центральная нервная система – это тандем головного и спинного мозга. Нервные центры, содержащиеся в больших полушариях головного мозга, составляют интеллектуальную основу человека, обеспечивают его личность, сознание, понимание. ПНС обеспечивает обоюдную связь ЦНС со всеми органами и системами организма.

Непроизвольные функции организма контролируются вегетативной (автономной) нервной системой, её структуры находятся и в ЦНС, и в ПНС.

Никотин и нервная система

Никотин – нейротоксический яд, нарушающий гармоничное протекание электрохимических процессов нервной системы и вызывающий отмирание нейронов. При возникновении табачной зависимости происходит привыкание организма именно к никотину.

Изначально, никотин оказывает на нервную систему возбуждающее действие, однако скоро этот эффект сменяется угнетением за счёт сужения сосудов. В процессе курения никотин становится для мозга своеобразным стимулятором, ускоряя проведение нервных импульсов, но затем мозговые процессы сильно тормозятся, срабатывает потребность мозга в отдыхе. По мере привыкания мозг сам начинает требовать «дозу», не желая работать самостоятельно, без допинга. При невозможности покурить у человека наблюдается беспокойство, сильная раздражительность, отсутствие внимательности и сосредоточенности.

Курящие люди чаще подвержены переутомлению нервной системы и неврастении. Формируется порочный круг: курильщик, который много работает, начинает курить больше и чаще, чтобы подстегнуть организм, и получает ещё большее переутомление. Такие люди могут наблюдать у себя расстройство памяти, нарушение сна, головную боль, частую смену настроения, снижение работоспособности. Неврит, радикулит, полиневрит – эти заболевания ПНС также нередки у «злостных» курильщиков.

Курение пагубно сказывается и на вегетативной нервной системе, ухудшая работу внутренних органов – расстраивается деятельность сердечно-сосудистой системы, нарушается функционирование органов пищеварения.

Органы чувств также получают свою «порцию» никотинового влияния. При длительном чрезмерном курении возможны такие нарушения, как снижение остроты зрения, нарушение слуха, вкуса, обоняния.

Однако, по последним исследованиям проводимых в США, доказано, что никотин стимулирует когнитивные способности. Также не стоит путать вред курения, и влияние, оказываемое чистым никотином.

От воздействия никотина страдает интеллектуальная деятельность человека, многим без сигареты становятся не под силу умственные задачи, снижается память, ослабевает логическое мышление. Действуя на ЦНС как наркотик, никотин делает человека слабовольным, полностью зависимым от вредной привычки.

Как защитить нервную систему от воздействия никотина

Необходимо много двигаться, мышечная активность оказывает благоприятное воздействие как на работу головного мозга, так и на проводимость в нервных волокнах, кроме того, улучшенное кровообращение скажется положительно и на нервной системе.

Интеллектуальная деятельность задействует все компоненты нервной системы, поэтому разгадывайте кроссворды, больше читайте, составляйте рукописные тексты.

Правильно питайтесь, чтобы организм получал все необходимые минералы и микроэлементы. И, конечно же, откажитесь от курения. Помните, что правильное функционирование организма, и, соответственно, качественная и полноценная жизнь невозможны при нарушении работы нервной системы.

Самое вредное в сигарете — это никотин.

Никотин — прежде всего наркотик, который вызывает привыкание и заставляет курить. А вот уже вместе с дымом в организм курильщика попадают действительно опасные вещества, которые содержатся в сигаретных смолах. Их ингредиенты, с дымом и кровью попадая на какой-либо из органов (от полости рта до мочевого пузыря), инициируют развитие опухолей.

Курение успокаивает нервы и спасает от стрессов.

Никотин – не обладает успокаивающим действием. На самом деле компоненты табака (смолы, никотин, дым и т.п.) не расслабляют, а просто «тормозят» важнейшие участки центральной нервной системы. Зато, привыкнув к сигарете, без нее человек уже расслабляться не может. Курильщиков успокаивает ритуал — достал сигарету, прикурил, затянулся, выдохнул.

Курение помогает оставаться стройным.

Есть много полных людей, которые, много курят. Правда, у бросивших курить восстанавливается вкусовая чувствительность, и первое время у многих бывших курильщиков повышается аппетит — сказывается вернувшееся здоровье. Самое время вспомнить о ежедневной физкультуре, а также есть больше овощей и фруктов.

Дело ещё и в том, что люди начинают «заедать» стресс, возникающий при отказе от курения, и едят от нечего делать в ситуациях, когда раньше закуривали.

Курение может вызвать сбои в работе эндокринной системы организма и привести к некоторой потере веса. Но это не то похудение, к которому стоит стремиться. Сбои на гормональном уровне это слишком высокая цена за несколько килограммов.

Курение способствует концентрации внимания.

Стимуляция нервной системы никотином приводит к истощению энергетических возможностей мозга. Табак становится своеобразным стимулятором: при выполнении сложной умственной работы, человек начинает курить одну сигарету за другой, только для того, чтобы эту самую концентрацию внимания не потерять.

У курильщиков сосуды забиваются отложениями кальция больше, чем у людей, не связанных никотиновой зависимостью, ведь курение отрицательно сказывается на кровообращении и, соответственно, снабжении организма, в том числе и мозга, кислородом.

Вывод один: у курящих интеллектуальный потенциал постепенно снижается.

Курение не влияет на продолжительность жизни.

На самом деле: курильщиков-долгожителей очень и очень мало. А из современных молодых курильщиков почти никто не доживёт и до семидесяти. Средний возраст курильщика составляет 54 года. И большая часть курильщиков умирает из-за болезней сердца или рака.

Курение доставляет удовольствие.

Это довольно спорное утверждение. Большинство курильщиков признаются, что первая выкуренная сигарета не только не доставила им удовольствия, но вызвала мгновенное ухудшение самочувствия, а ее вкус показался отвратительным. «Удовольствие» от курения — всего лишь результат привычки, который заключается даже не в самом вдыхании дыма тлеющего табака, а скорее в ритуале, связанном с этим процессом.

Сигареты с фильтрами безопаснее.

Введение сигарет с фильтрами не решило ровным счетом ничего. Фильтр только ухудшает дело: задерживая крупные частички дыма, он пропускает мельчайшие, а курильщик, стремясь получить больше никотина, вынужден затягиваться глубже, что ведет к проникновению канцерогенов и сажи в самые мелкокалиберные бронхиолы, где и развивается аденокарцинома легкого.

Легкие сигареты наносят мне меньший вред! Можно также курить по пол-сигареты и меньшее число сигарет за день!

Дело в том, что зависимость формируется на никотин. Пока курильщик не получит свою дозу, он будет курить. Уменьшая число сигарет или переходя на «легкие» сигареты, курильщик рефлекторно затягивается глубже или дольше задерживает дым на вдохе с тем, чтобы получить необходимую дозу. Так что этим ничего не выиграешь!

Курильщикам с большим стажем бросать слишком поздно и даже вредно для здоровья!

Действительно, регулярное потребление табака наносит необратимый вред ряду жизненно важных органов нашего организма, однако даже заядлый курильщик почувствует улучшение состояния здоровья через определенное время после последней выкуренной сигареты:

• Через 3-9 месяцев после отказа от курения функция дыхания улучшается на 10%;
• Через 5 лет после отказа от курения риск инфаркта миокарда сократится в 2 раза по сравнению с курильщиком;
• Через 10 лет после отказа от курения риск рака легких снизится в 2 раза по сравнению с курильщиком.

Думаете, сигарета помогает снять стресс, сосредоточиться, думать? Отсрочка очередной «табачной порции» мешает творческому процессу? А ведь это один из мифов. Доказано, что курение, наоборот, засоряет сосуды головного мозга, уменьшая поступление кислорода, из-за чего слабеют память, внимание, снижается реакция. О том, почему человек тянетвся за очередной сигаретой и как это прекратить, «АиФ-Черноземье» рассказала медицинский психолог воронежской городской поликлиники № 3 Татьяна Филонова.

От привычки – в зависимость

Анастасия Ходыкина, «АиФ-Черноземье»: Татьяна Юрьевна, многие знают, что курить вредно. А насколько?

Татьяна Филонова: Страдают все функции организма – пищеварительная, сердечно-сосудистая, репродуктивная системы. Курение – основной фактор развития хронического обструктивного заболевания лёгких и пневмонии, а также коронарной болезни сердца. Конечно, всё индивидуально и зависит от ресурсов организма, но такие заболевания нередко приводят к смерти.

Окись углерода из табачного дыма блокирует гемоглобин крови, и доставка кислорода к сердечной мышце нарушается. Повышается кровяное давление, сосуды сжимаются, вынуждая сердце работать с большей загрузкой, что приводит к серьёзным нарушениям работы «мотора». У мужчин также страдают сосуды нижних конечностей, развивается варикозное расширение вен вплоть до потери функции передвижения. Табак и табачный дым содержат несколько десятков чрезвычайно токсичных химических соединений, в том числе канцерогенных, которые могут повредить генетический материал клетки.

Но проблема в том, что ощутимый вред от сигарет сказывается не сразу. Если человек начинает курить с 18 лет, то факторы риска проявляются обычно ближе к 40 годам, но уже к 30 снижается переносимость нагрузок.

– Но почему же человек начинает курить?

– По разным причинам. Подростки, например, приобщаются к сигарете под влиянием окружения, стремятся выделиться. Когда взрослеют – может, из-за того, что нечем себя занять. Многие по этой причине грызут семечки, играют в игры на телефоне, слушают плеер, много едят, а другие – курят. Им хочется занимать чем-то руки и рот, вдыхать дым, который нравится, чувствовать воздействие никотина на себе.

Некоторым курение якобы помогает снять нервозность. При этом, как правило, человек выходит из помещения на воздух. Но расслабляет именно движение вместе со свежим воздухом и паузой, а не никотин. Разве курение может справиться со стрессом, связанным с неприятностями на работе или всеобщим кризисом? Чтобы противостоять трудностям, нужны крепкие нервы и хорошее здоровье. При этом доказано: когда человек пребывает в стрессе, сигарета ещё больше повышает тревожность, и курящие люди, наоборот, более склонны к тревожно-депрессивным состояниям.

Нередко человек оправдывает себя: «Я бы бросил курить, но боюсь поправиться». Страх перед возможностью набрать вес часто мешает отказаться от пагубной привычки. Но если вы не склонны к полноте, набор лишних килограммов вам не грозит, по крайней мере, не страшен. При этом длительное курение может спровоцировать нарушение обмена веществ, что как раз и влияет на телосложение.

А ещё часто можно услышать от курящих людей возмущение: «При чём тут курение, когда вокруг так много вредных факторов? При таком загрязнении окружающей среды дышать всё равно вредно!» Но совокупность табачного дыма и токсических веществ из окружающей среды многократно увеличивает тяжесть негативных последствий курения. «Лёгкие» сигареты не так вредны? Но безвредных сигарет не существует, а человек, чтобы удалить никотиновое голодание, выкуривает таких ещё больше, чем обычных.

Минус одна в день

– Как заставить человека бросить курить?

– Безусловно, важен психологический настрой. Нужно осознать риски, связанные с курением, какие оно приносит «подарки», что человек при этом теряет и приобретает. Ведь не только здоровье ухудшается, сказывается и экономический фактор – сигареты довольно дорогие, а если расходы подсчитать за год? Начинать следует с доказательной базы, а затем разработать стратегию.

При этом нужно понять, что привело к курению. Если это связано с тем, что человеку просто нечем заняться, можно его отвлечь, поговорить. Например, переключить человека на еду. Разнервничался – успокоить. При желании закурить попросить сделать дыхательные упражнения, сходить попить воды, поприседать – вариантов масса. При этом важны участие и поддержка близких.

Но чем дольше человек курит, тем избавиться от этой вредной привычки тяжелее. Дело в том, что курение довольно быстро из банальной привычки перерастает в зависимость – не только психологическую, но и физическую.

– Действительно, часто люди пытаются бросить курить, и у них падает настроение, они становятся раздражительными и тревожным. Отчего так происходит?

– У них уже абстинентный синдром из-за длительного стажа курения и большого количества сигарет в день. Резкая отмена так и проявляется. Им нужно бросать курить постепенно, чтобы какую-то порцию никотина получать в течение дня.

– Как быстро следует бросать курить?

– Выкуривать в неделю на одну сигарету меньше. Вот покупает пачку сигарет, и одну из них сразу оттуда убирает. При этом можно не только сокращать количество сигарет, но и время курения. Если он утром с постели тянется за сигаретой, важно выждать время – походить и поделать что-то, а только потом закурить. Это позволит убрать тягу, навеянную рефлексом.

При этом важно не совмещать курение со злоупотреблением не только алкоголем, но и кофе. Всё по отдельности влияет на сердце, а в комплексе – это многократный удар по сердечно-сосудистой системе.

– Становится ли курящих людей больше?

– В последние годы число курильщиков сокращается. Молодое поколение больше выступает за здоровый образ жизни – старается не курить и занимается спортом. Да и люди более зрелого возраста тоже стремятся по мере возможности отказываться от пагубной привычки.

Инфографика:  АиФ