Устройство для успокоения нервов

8 аналоговых гаджетов для снятия стресса

Успокаиваем нервы без помощи цифры

В последние дни всех нас накрыл вал негативной информации, от которой хочется отстраниться. Однако не всегда это возможно сделать, постоянно оставаясь на связи при помощи смартфона, планшета и так далее. Отложите в сторону ваших электронных помощников и обратитесь к проверенным аналоговым способам снятия стресса и успокоения нервов.

Спиннер

Замечательная детская игрушка, стремительно завоевавшая популярность в последние годы, предназначена не только для развлечения. Хорошо известна история, что когда во время Великой отечественной войны пришлось эвакуировать под бомбежкой психиатрическую клинику, единственным способом заставить ее постоянных пациентов успокоиться и не бояться разрывов падающих бомб оказались… обычные шариковые подшипники. Так что спиннер — мощнейшее успокоительное средство.

Кассета и карандаш

Аналогом спиннера может служить и обычная компакт-кассета. Если вы не жили в Советском Союзе, и у вас не выработалась привычка перематывать кассеты при помощи карандаша, самое время этим заняться. Вновь ставший модным аналоговый формат звукозаписи прекрасно помогает справиться с нервами. Заодно можно и отмотать обратно на начало всю свою коллекцию кассет, если она у вас, конечно, имеется.

Лава-лампа

Еще один гость из прошлого — лава-лампа. Несмотря на то, что пик популярности этого устройства пришелся на 1970-е годы, и сегодня можно найти в продаже неплохой ассортимент ламп самых разных форм и расцветок. Наблюдать за медленным формированием и преобразованием разноцветных глицериновых пузырей можно часами, особенно под хорошую музыку.

Смуши-муши (Smooshy Mushy)

Эта игрушка поможет успокоиться практически моментально. Сочетание оригинального запаха и невероятно приятного на ощупь материала привносит в душу покой и умиротворение. Несмотря на свою не самую низкую цену, эти разноцветные игрушки стоят того, чтобы разделить их благотворное влияние на нервную систему со своими детьми.

Трехмерный пазл

Да, есть люди, которые при виде большого и сложного пазла впадают в беспокойство, однако для большинства это прекрасный способ скоротать время и успокоиться. Тем более что сегодня доступен огромный выбор моделей из самых разных материалов — пластик, дерево, картон. Конечно, для начала лучше выбрать вариант попроще.

Выпиливание лобзиком

Вовсе необязательно повторять подвиг инженера Птибурдукова из «Золотого теленка» и самостоятельно выпиливать в мельчайших деталях дачный туалет. Сегодня в продаже есть наборы с подробными чертежами и инструкциями по тому, как быстро и качественно сделать практически любую конструкцию, нужно только выделить на это время.

Выжигание по дереву

Очень популярное в Советском Союзе занятие в последние годы вновь начинает обретать популярность. И если раньше нам приходилось справляться при помощи достаточно рудиментарных инструментов, то сегодня к вашим услугам роскошные наборы из многофункциональных выжигателей, а также резаков, клеевых пистолетов и паяльников, при помощи которых можно не только выжигать надписи, но и делать объемные фигуры и игрушки из самых разных материалов, а не только из фанеры. Лучший способ почувствовать себя спокойно, это вновь ненадолго впасть в детство.

Йо-йо

Пусть данная древняя игрушка и стала настоящим хитом спортивных состязаний, вы вовсе не должны пытаться проделать с ней те невероятные трюки, которые можно встретить на Youtube. Современные йо-йо не требуют особых навыков для того, чтобы помочь вам отвлечься от мрачных мыслей — крутятся они практически сами. А если купить модель со светодиодной подсветкой, то весело будет не только вам, но и окружающим.

Денис Репин

Подписывайтесь на нашу ленту в Яндекс.Дзен

Источник

Набор антистресса: успокаиваем нервы

«Чайна-таун» на «Вестях ФМ»: тестируем товары, купленные в онлайн-магазинах.

Сегодня у нас на проверке — целый набор для снятия стресса. Мы купили несколько так называемых «приспособлений для успокоения нервов». По крайней мере так эти безделушки позиционируют продавцы.

Начнем с антистрессового мяча за 240 рублей. Непонятная резиновая штука размером с мандарин черного цвета. Сначала показалась, что она деформирована, но потом мы поняли, что, оказывается, она сделана в форме чьей-то головы с жутковатым лицом. Мячик рекомендуется мять, сжимать, растягивать, он не рвется, лишь выскальзывает из рук. Ну и еще собирает на себя всю грязь. Когда-то среди детей были популярны так называемые «лизуны» — такие желатиновые студни, которые можно было кидать в стену. Это что-то похожее, только не такое липкое. Но, в общем-то, показалось абсолютно бесполезным. Или у меня стресс слишком сильный.

Переходим к изучению следующего товара. Магнитный пластилин — очень популярное развлечение. Обошёлся нам в 186 рублей. В металлической коробочке, такой же, как для леденцов, лежит маленький, но очень мощный кубик-магнит. Он тут же прилип к столу (так мы узнали, что под обшивкой в наших студийных столах расположены листы металла).

Но нас интересует содержимое коробочки. В пакетике лежит какая-то зеленая размазня — это и есть магнитный пластилин. В его составе — мельчайшие частицы железа, которые реагируют на магнит. Для начала его рекомендуют слегка размять — и можно приступать к эксперименту. Подносим магнит, и пластилин начинает медленно обволакивать его, словно проглатывая. Можно слепить какую-нибудь зверушку — будет выглядеть так, что она ест магнит. Можно просто сделать некое подобие сосиски, которая будет качаться вслед за магнитом и вытягиваться за ним, а потом все равно проглотит. В принципе ничего интересного, хотя детям, наверное, будет весело.

Далее мы берем в руки рекордсмена среди антистрессовых безделушек. Эту штуку называют «кубик-непоседа». Его считают самым популярным изобретением прошлого года. Обычный кубик со множеством кнопочек. Есть выключатель, чтобы пощелкать, есть что-то похожее на диски кодового замка, есть какая-то крутилка, мини-джойстик (тоже чтобы крутить) и сторона с кнопочками разной плотности нажатия.

Все это — для очень нервных людей, которым необходимо постоянно что-то теребить в руке. Изобретение в свое время разместили на Kickstarter. Создатели этой безделушки собрали 6,5 миллионов долларов, хотя для запуска проекта им требовалось всего 15 тысяч. Но перед стартом производства они сообщили, что задерживаются, поскольку им требуется что-то там доработать. Кубик получился «неидеальным». К тому времени, когда они начали рассылать заказы, китайцы уже навыпускали миллионы этих приспособлений и, судя по всему, у нас в руках — подделка. Мы ее купили за 300 рублей, а кубик от создателей в России стоит порядка тысячи рублей.

Впрочем, нас это не сильно расстроило: ни одна из этих антистрессовых штук не впечатлила настолько, чтобы испытать восторг и удивление, а может, у нас просто стресс недостаточно сильный.

Наши тесты не являются рекламой какой-либо компании или продукта. Мнение о приобретенных нами товарах основано исключительно на личном опыте их эксплуатации авторами программы.

Источник

11 лучших средств для снятия стресса

Автор Хусаинов Руслан Халилович На чтение 6 мин. Опубликовано 08.09.2020 10:50 Обновлено 08.09.2020 08:12

Использование средств для снятия стресса может облегчить повседневные проблемы жизни. Некоторые из них могут помочь при тревоге, депрессии или при других проблемах психического здоровья. Однако эти средства являются только неотъемлемой частью ухода за собой, но если отмечаются проблемы с психическим здоровьем, важно обратиться за профессиональной помощью.

Некоторые средства для снятия стресса идеально подходят для использования дома, в то время как другие лучше использовать на работе.

Как работают средства для снятия стресса?

Средства для снятия стресса могут уменьшить тревогу и облегчить депрессию. Согласно одному исследованию, изменение образа жизни может улучшить психическое здоровье, и это одно из самых эффективных изменений.

Средства для снятия стресса на работе

Некоторые средства могут быть полезны в рабочей среде. К ним относятся:

Спиннеры Fidget

Спиннеры Fidget являются популярным средством , чтобы облегчить беспокойство. Спиннеры особенно полезны для детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности, аутизмом и тревожными расстройствами. Тем не менее, родители и воспитатели должны проявлять осторожность, позволяя детям брать их в школу. Исследование 2020 года показало, что дети хуже справлялись с 5-минутным тестом по математике, когда у них был доступ к спиннеру. Однако исследователи отмечают, что если дети будут больше заниматься спиннером, то это негативное влияние может уменьшиться. Люди, заинтересованные в использовании спиннера, должны взвесить риски и выгоды, а затем оценить, насколько хорошо эти предметы работают в их собственной жизни. Некоторые могут найти значительное облегчение, в то время как другие могут обнаружить, что устройства отвлекают их от важных задач.

Шумоподавляющие наушники

Окружающий шум может вызвать напряжение, даже когда человек сознательно не замечает звуков. Например, звуки шумного офиса, уличного движения и крики детей могут отвлекать. Шумоподавляющие наушники могут уменьшать звуки, поэтому человек сможет наслаждаться спокойной обстановкой или музыкой по своему выбору.

Синие светозащитные очки

Такие устройства, как смартфоны и ноутбуки, излучают синий свет, который может напрягать глаза. Согласно исследованию, синий свет может нарушать естественные циркадные ритмы, влияя на сон и вызывая повышение уровня гормона стресса кортизола.

Очки блокируют синий свет, не влияя на зрение. Человек может носить их во время работы на своем ноутбуке или другом устройстве. Как и обычные очки, синие светоблокаторы имеют много стилей оправы. Некоторые из них более тонкие (например, очки SOJOS cat), в то время как другие (например, очки Gamma Ray) имеют более толстую оправу.

Средства для снятия стресса для дома

Существует множество средств для снятия стресса в домашних условиях. Например, можно попробовать:

Утяжеленные одеяла

Утяжеленные одеяла обеспечивают мягкое давление, предлагая уютную, похожую на кокон обстановку, где человек может спать или отдыхать. Медицинские работники рекомендовали их для использования детьми-аутистами. Ряд исследований показывают, что утяжеленные одеяла могут уменьшить тревогу, связанную с аутизмом. Исследование 2014 года показало, что аутичные дети и их родители предпочитают использовать утяжеленные одеяла перед сном.

Утяжеленные одеяла могут также поддерживать психическое здоровье взрослых. Обзор 2020 года показал, что одеяла могут уменьшить беспокойство в определенных условиях. Эти одеяла доступны в различных тканях и разновидностях. Одеяла из синели, например, мягкие и пушистые, тогда как флис поможет согреться в холодную ночь.

Вес одеяла также варьируется. Людям с большим весом тела необходимы более тяжелые одеяла. Рекомендуются использовать одеяло, которое составляет около 10% от веса тела.

Диффузоры для ароматерапии

Доказательства, что ароматерапия облегчает стресс, очень ограничены.

Например, в систематическом обзоре 2014 года были обнаружены доказательства преимуществ ароматерапии для снятия стресса, но все исследования имели высокий риск предвзятости.

Люди, которые выбирают ароматерапию, могут обнаружить, что определенные ароматы, такие как лаванда, уменьшают беспокойство. Другие могут предпочитать комбинации ароматов и запахов, которые вызывают приятные воспоминания.

Диффузор легко чистится и настраивается, что делает его полезным для экспериментов с различными ароматами.

Примечание: люди должны знать, кто еще в их окружении вдыхает эфирные масла. Некоторые из них не безопасны для домашних животных, детей, беременных женщин или тех, кто кормит грудью.

Массажер

Массаж может помочь почувствовать себя расслабленным, облегчая мышечную боль и напряжение.

Пассивные массажные устройства позволяют получать массаж во время работы, чтения или отдыха. Некоторые устройства могут фокусироваться на определенных областях, таких как шея и плечи, в то время как другие могут фокусироваться на всей спине.

Раскраски для взрослых

Взрослые раскраски могут предложить форму медитативного творчества, которая снимает стресс. Предварительные исследования показывают, что раскраски также могут облегчить некоторые симптомы депрессии и тревоги. Не существует «правильного» способа окрашивания. Необходимо выбирать способы, которые успокаивают.

Книжки-раскраски, которые достаточно сложны, чтобы держать ум занятым, но достаточно просты, чтобы предотвратить стресс и разочарование, являются хорошим вариантом.

Взрослые книжки-раскраски доступны во многих дизайнах и темах, причем некоторые из них сосредоточены на иллюстрациях Диснея, а другие — на замысловатых рисунках природы.

Ультрафиолетовые лампы

Ультрафиолетовые лампы обеспечивают естественное воздействие ультрафиолетового света, когда человек не может выйти на улицу или не хочет.

Светотерапия может быть особенно полезна для людей с сезонными аффективными расстройствами. Это сезонная форма депрессии, которая, по мнению многих врачей, возникает вследствие снижения воздействия естественного света. Некоторые солнечные лампы могут стоять на полу, в то время как другие достаточно малы, и могут стоять на столе.

Ведение дневника

Некоторые считают, что ведение дневника улучшает их память на ежедневные события, помогает разрабатывать решения проблем или дает выход эмоциям. Попробуйте посвятить всего 15 минут в день ведению дневника. Кроме того, попробуйте использовать журнал благодарности для регистрации позитивных событий дня.

Планы на день

Отслеживание списков дел, сроков, обязательств и счетов может быть утомительным. Однако можно планировать каждый день заранее. Ни один стиль планирования не работает для всех, поэтому рассмотрите универсальную систему, которая позволяет творить.

Гелевые маски

Гелевая маска может помочь расслабиться во время сеанса медитации. Положите маску в морозильную камеру для ощущения охлаждения, которое ослабляет напряжение и отек лица.

Когда обратиться к врачу

Проблемы психического здоровья очень реальны, но трудно поддаются лечению. Необходимо обратиться к специалисту по психическому здоровью, если:

• имеются симптомы депрессии, тревоги, травмы или компульсивного поведения
• имеются мысли о самоубийстве или причинении себе вреда
• ребенок переживает травмирующее событие, проявляет симптомы депрессии или беспокойства

Препараты, применяемые при психических состояниях, вызывают серьезные побочные эффекты или не приносят облегчения.

Заключение

Пациентам необходим доступ к широкому спектру услуг в области психического здоровья, и следует обращаться за дополнительной поддержкой, если человек испытывает чрезмерный стресс или средства для снятия стресса не работают.

Статья по теме: Стресс и тревога: как определить разницу.

Источник